Draag zorg voor je lichaam

De laatste tien jaar zijn steeds meer studies, gebaseerd op een langdurige follow-up van miljoenen patiënten, tot dezelfde conclusie gekomen: verbeteringen in je levensstijl met betrekking tot gewichtsbeheersing, lichaamsbeweging, voeding en alcoholgebruik dragen bij tot een gezondere levenswijze die het risico op borstkanker tot een minimum kan helpen beperken.  

De algemeen aanvaarde aanbevelingen zijn gebaseerd op een aantal bewezen feiten:

  • Voor postmenopauzale vrouwen is er een 1,5 tot 2,0 maal verhoogd risico op borstkanker als een vrouw zwaarlijvig is. Overgewicht zou het risico op kanker verhogen als gevolg van hyperinsulinemie, verhoogde oestradiol en ontstekingen;
  • Geschat wordt dat lichaamsbeweging alleen al, één op de acht gevallen van borstkanker zou kunnen voorkomen;
  • Alcohol is verantwoordelijk voor 6,4% van de gevallen van borstkanker. Elke hoeveelheid alcohol verhoogt het risico op borstkanker en hoe meer een vrouw drinkt, hoe hoger haar risico;
  • Er bestaat een significant omgekeerd evenredig verband tussen de consumptie van niet-zetmeelhoudende groenten en een lager risico op borstkanker.

Een eenvoudig advies voor de meeste mensen kunnen we in twee zinnen samenvatten:

  • Beweeg meer: ga wandelen, hardlopen of fietsen, zo mogelijk meerdere keren per week.
  • Let op wat je eet en drinkt: vermijd overgewicht en drink niet te veel alcohol.

Hoewel de meeste mensen zich terdege bewust zijn van dit advies, blijft het toch een hinderpaal.

Makkelijker gezegd dan gedaan? ... Wij willen helpen!

Wij houden je graag op de hoogte van het laatste nieuws, onderzoeksresultaten, hulpmiddelen, tips en trucs om je te helpen gemotiveerd te blijven en een gezonde levensstijl aan te houden.

Volg onze nieuwtjes op deze website of volg ons op Facebook.

Think Pink Europe op Facebook

Volg onze pagina voor meer Think Pink Europe nieuws

Think Pink Europe nieuws

Lees de nieuwsberichten op onze website 

(nieuwsberichten in het Engels)